Zelfliefde, hoe zet je jezelf op plek 1
“Ik heb diep van binnen de overtuiging dat ik alles alleen moet doen.”
Als je de oudste van het gezin bent, kan het heel goed zijn dat je erg zelfstandig bent en een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt. Dat kan heel mooi zijn, maar je ook tegenwerken – bijvoorbeeld doordat je het lastig vindt om hulp te vragen wanneer je dit eigenlijk nodig hebt. Het kan heel goed zijn dat jij jezelf wegcijfert omdat je het gevoel hebt dat je altijd voor anderen moet klaarstaan.
Anne weet hier alles van en deelt in deze video hoe zij hiermee omgaat. Al van jongs af aan heeft Anne een sterk verantwoordelijkheidsgevoel om altijd voor anderen klaar te staan. Daardoor cijfert zij zichzelf weg en vindt ze het moeilijk om hulp te vragen.
In deze video deelt Anne waar deze gevoelens vandaan komen en wat haar helpt om hiermee om te gaan. Ze praat onder andere over:
🤷♀️ Veel verantwoordelijkheid dragen als oudste van het gezien
🤯 Hoe je omgaat met veel verschillende emoties
🤲 Moeite hebben met hulp vragen en hoe je dit alsnog doet
👭 Hoe anderen het beste kunnen helpen als overweldigd bent, of je onrustig voelt
Hoe stel ik me kwetsbaar op?
Hulp vragen gaat om je kwetsbaar opstellen. En dat kan heel eng zijn.
‘Wat als de ander mij niet goed begrijpt? Of ik het verkeerd uitleg? Of diegene denkt dat ik mij aanstel?’
Dit zijn allemaal gedachten die je ervan kunnen weerhouden om over je emoties te praten en hulp te vragen wanneer je dit nodig hebt. En toch is dit juist heel belangrijk, want praten helpt en je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
Hoe doe je dat?
“Over mijn gevoelens praten met een goede vriendin werkt het best.”
Wie verdient jouw kwetsbaarheid wel?
We zijn gemaakt om te verbinden met anderen. Anderen maken het leven leuker en moeilijke momenten minder pijnlijk. Maar verbinding is ook eng: het betekent dat iemand je kan kwetsen. De meesten van ons vinden het daarom moeilijk om ons kwetsbaar op te stellen.
Er is niks mee om een beetje picky te zijn met de mensen aan wie jij jouw kwetsbaarheid geeft. Sterker nog: als je 2-3 mensen in jouw leven hebt bij wie je helemaal jezelf kan zijn, ben je een rijk mens.
Degene die jouw kwetsbaarheid verdient is iemand die:
✅ Ruimte creëert voor jouw ervaring en gevoelens zonder deze te veroordelen
✅ Moedig genoeg is om zich ook kwetsbaar op te stellen, en vanuit hier met jou te verbinden
✅ Verantwoordelijkheid neemt voor uitspraken en acties die jou kwetsen
✅ Jouw informatie niet doorvertelt
✅ Jouw grenzen respecteert (wat wil jij wel en niet delen)
✅ Vraagt wat je nodig hebt, in plaats van dit voor jou in te vullen
Wie verdient jouw kwetsbaarheid niet?
Wanneer mensen één van de volgende dingen doen, is dat een red flag dat je misschien je verhaal niet bij diegene kwijt kan.
🚩 De Vermijder
Iemand die ongemakkelijk wordt van pijn en zo snel mogelijk weer terug wil naar ‘gezellige’ onderwerpen. Bijvoorbeeld “Alles gebeurt met een reden”, “Het komt wel weer goed”, of “Ik bedoelde het niet zo.”
🚩 De Vergelijker
Iemand die jouw pijn vergelijkt met die van zichzelf of een ander. Bijvoorbeeld “Oh, dat is niks vergeleken bij wat ik heb meegemaakt [trekt verhaal naar zichzelf toe],” of “Alyssa voelt zich ook heel slecht [en het verhaal gaat vervolgens over Alyssa].”
🚩 De Fixer
Iemand die niet luistert, maar direct overgaat naar oplossingen. Bijvoorbeeld “Je moet gewoon positief denken,” of “Ik las dat kamillethee goed helpt bij stress.”
🚩 De Roddelaar
Iemand die jouw verhaal verzamelt als gespreksstof voor anderen. Bijvoorbeeld “Ik sprak laatst met [X]. Ze gaat door zo een moeilijke periode … bla bla.” Te herkennen aan veel en vaak ongepaste vragen.
🚩 De Slachtoffers
De mensen die gekwetst zijn, omdat je niet direct naar hen toe kwam met je verhaal, of de schuld bij jou leggen nadat je uitspreekt dat ze je hebben gekwetst. Bijvoorbeeld: “Jij bent gewoon heel sensitief.” In plaats van dat ze jou steunen, moet je hen geruststellen.
