In deze video praat zij onder andere over:
🙇🏻♀️ De invloed van familie op prestatiedruk
👌🏼 Keuzes maken die bij jou passen, in plaats van bij de verwachtingen van anderen
💯 Stilstaan bij je successen
Ik heb heel erg dat ik mezelf wil bewijzen naar anderen en mezelf dat ik alles kan doen. En alles wil doen. En dan merk ik soms dat ik te graag wil en te veel op me neem. Dan gaat het zo: oh dat kan wel, ja dat kan ook nog wel en dat ook nog wel. En dan neem ik dus te veel op me. En als ik dan nog tijd over heb, wat meestal dus niet zo is, dan pas neem ik tijd voor mezelf.
Rust pakken met druk
Soms merk ik dat ik die tijd ook echt voor mezelf nodig heb. En dan stop ik de rust ergens tussen maar dat gaat dan niet altijd. Want dan ben ik nog erg bezig met mijn werk. En wat er allemaal nog meer moet gebeuren. Waardoor ik die rust die ik dan probeer te pakken niet kan ervaren zoals ik het wil.
Dus waar zeg ik dan nee tegen, of laat ik dan los in plaats van alles te doen?
Door mijn vader en mijn Spaanse achtergrond is mijn bewijsdrang ontstaan
Mijn bewijsdrang en de druk om te presteren is ontstaan omdat mijn relatie met mijn vader niet helemaal lekker is. Mijn vader was altijd heel erg van werk, werk, werk en ik moet mezelf bewijzen. En ik moet alles kunnen doen en ik moet geld binnen halen.
Dit voorbeeld heeft mij onbewust geleerd dat ik ook geld binnen moet halen. Ik moet ook hard werken en alles doen. En ik moet het alleen doen want dat gaat het tenminste goed.
Gedrag doet volgen eigenlijk dus. Daardoor heb ik namelijk heel erg, oh dat moet ik ook kunnen. Want hij kan dat ook.
En mijn Spaanse achtergrond heeft er ook wel mee te maken. Want vanuit daar is het ook heel erg van je moet het allemaal kunnen en je moet jezelf bewijzen want je wordt als de minderheid gezien. Het is dus heel erg je moet jezelf neerzetten. En daar doe je extra je best voor om te laten zien dat je het allemaal wel kan. Maar dat werkt niet, heb ik uiteindelijk gemerkt.
Je kan het niet altijd alleen doen
Je kan het niet allemaal doen. Je kan het niet alleen doen. Je kan het niet allemaal tegelijk doen. Maar ik moet daarin nog wel mijn weg vinden met wat voor mij werkt. Want ik deed het altijd anders.
Je twintiger jaren om te ontdekken in plaats van te bewijzen
Ik probeer de overtuiging los te laten dat je in je twintiger jaren jezelf bewijst in de eerste de beste baan die op je pad komt. Zodat je in je dertiger een mooie carrière hebt.
Ik probeer nu juist deze jaren te zien als je mag in je twingtiger jaren juist uitzoeken wat je leuk vindt. Dus echt waar geniet ik van privé en in mijn werk. Zodat wanneer ik dus 30 en ouder ben ik echt een baan doe die ik leuk vind en een leven leef waar ik blij van word.
Dat het dus niet zo is van; oh ik moet werken en daarna kan ik pas dingen doen die ik leuk vind. Maar dat het dus echt een combinatie is van die twee.
Tips tegen bewijsdrang
Wat mij helpt als ik in een situatie ben en mezelf wil bewijzen en ik merk dit op. Dat ik mezelf dan even terughaal, roep. En denk en zeg tegen mezelf,” je bent al goed genoeg.“
Dus ja, ik wil laten zien dat ik het kan, maar alles wat ik doe is al goed genoeg. Het hoeft dus niet nog een tandje erbovenop.
Het gaat dus om bewust worden van je gedrag. Maar wanneer je in zo’n proces zit is niet altijd makkelijk opmerken dat het gebeurd. Omdat het al heel snel gaat van ik moet dit doen, ik ga het doen. En als je dan één ding hebt gedaan, dan ben je alweer bezig met het volgende. En sta je niet eens even stil bij dat wat je wel al hebt gedaan en denkt wat goed van mezelf.
Dus ik probeer ook echt wel even bewust te zijn van dat wat ik heb afgevinkt bijvoorbeeld. Zo van: oké, check dit heb ik gedaan, goed zo. Daar ben ik trots.” En dan op naar de volgende.
In plaats van het gewoon maar door te strepen van de lijst en door te gaan met de volgende dingen. Maar goed, soms vergeet ik dat ook weer.
Maar dan heb je altijd weer een keus om opnieuw te beginnen.
