Meer nodig?

Wil je graag naar een psycholoog?

Stap 1: Verwijsbrief van je huisarts. 📃

Voordat je een afspraak kunt maken met een psycholoog, heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig. Volg deze stappen om een verwijsbrief te krijgen:

1. Maak een afspraak met je huisarts en leg uit welke klachten je hebt. Bijvoorbeeld: “Ik zou graag een afspraak willen maken met een psycholoog omdat ik last heb van negatieve gedachten en sombere gevoelens.”
2. Je huisarts kan aanvullende vragen stellen. Geef gerust aan als een vraag te gevoelig of persoonlijk is en je dit (nog) niet wilt delen.
3. Je huisarts geeft je een verwijsbrief en mogelijk een overzicht van psychologen die je kunt benaderen. Of verwijst je door naar de praktijkondersteunder (poh-ggz) van de huisartsenpraktijk als die aanwezig is.
4. Onthoud dat de informatie die je deelt met je huisarts vertrouwelijk is, zelfs als je minderjarig bent. Je huisarts mag deze informatie niet met anderen delen, ook niet met je ouders.

Stap 2: Een geschikte psycholoog vinden. 🙋🏽‍♀️

Als je de verwijsbrief hebt ontvangen, kun je op zoek gaan naar een psycholoog. Hier zijn een paar manieren om een geschikte psycholoog te vinden:

• Internet: Gebruik online zoekmachines om psychologen in jouw omgeving te vinden. Let op de specialisaties en achtergronden van de psychologen. 
• Huisarts: Vraag je huisarts om aanbevelingen of een lijst met psychologen waar je contact mee kunt opnemen.
• Referenties: Vraag vrienden, familie of andere zorgverleners om aanbevelingen. Misschien kennen zij wel iemand die bij je past.

De Juiste Psycholoog Checklist

✔️ Spreekt de psycholoog (bv. diens bio) je aan? En voelt het veilig.

✔️ Is de psycholoog gespecialiseerd in jouw klachten en belevingswereld (denk
bijvoorbeeld ook aan begrip en kennis over jouw culturele achtergrond, of religie).

✔️ Wordt de psycholoog vergoedt door jouw verzekering? – dit kan je aan de psycholoog zelf vragen, bv. door te bellen of mailen.

✔️ Hoe lang is de wachttijd bij de psycholoog? Bij de een is dit een paar weken, bij de ander een aantal maanden.

Stap 3: De intake 🗨️

Zodra je een geschikte psycholoog hebt gevonden, kun je je aanmelden voor de therapie en een intakegesprek. Volg deze stappen:

1. De psycholoog geeft zelf aan je je kunt aanmelden, bv. via de website. ​
2. Je wordt waarschijnlijk op een wachtlijst geplaatst. In de tussentijd zijn er echter andere organisaties waar je terecht kunt om te praten. Hieronder vind je een overzicht van enkele van deze organisaties. Of download de Transformers Community app waar je met andere jongeren je verhaal kunt delen.
3. Zodra er een plek vrijkomt bij de psycholoog, heb je het eerste intakegesprek. De psycholoog zal je vragen stellen over je klachten, je achtergrond en je verwachtingen. Dit is een vertrouwelijk gesprek waarin je samen met de psycholoog bespreekt waar je last van hebt.
4. Wees open en eerlijk tijdens de intake. Dit helpt de psycholoog om een beter beeld van je situatie te krijgen en een juiste behandeling voor jou te kiezen of je door te verwijzen naar iemand die beter past. 

Stap 4: De behandeling

Na de intake en akkoord van beiden kanten begint de behandeling. Dit kan bestaan uit individuele gesprekken, groepstherapie, cognitieve gedragstherapie of andere behandelmethoden. Dit is afhankelijk van je situatie en behoeften. De psycholoog zal samen met jou werken aan het verkennen van je gedachten, gevoelens en gedragingen, en je helpen positieve veranderingen aan te brengen in je leven.

Onthoud dat het praten met een psycholoog een persoonlijk proces is. Het kan tijd kosten om verandering te zien, maar met de juiste hulp en inzet kun je op weg zijn naar herstel en welzijn. En stabieler in het leven staan. 

Wees niet bang om hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt. Professionele psychologen zijn er om te luisteren en je te ondersteunen tijdens moeilijke tijden. Neem vandaag nog de eerste stap en zoek de hulp die je verdient.

Waar kan je heen als je op de wachtlijst staat?

Hoewel je bij ons geen therapie kan volgen, zijn er wel heel veel andere dingen die je bij de Transformers Community kan doen om jezelf te helpen terwijl je op wachtlijst staat. Denk hierbij aan (anoniem) ervaringen delen binnen de online community, je brein boosten met de Brain Boost kit of meedoen met het Brain Boost Programma.

Overzicht hulporganisaties

Praktijkondersteuner. Geen organisatie, wel een goede om te noemen. Terwijl je op de wachtlijst staat, kan je jouw huisarts vragen om gesprekken met de praktijkondersteuner. Een praktijkondersteuner is geen psycholoog, maar heeft wel kennis van mentale gezondheid, en is iemand waar je mee kan praten om de wachtlijst te overbruggen.

​113 Zelfmoordpreventielijn. Als je denkt over zelfmoord, kun je daarover praten met hulpverleners van 113 via de telefoon of chat. Anoniem en vertrouwelijk. Bel 113 of bel gratis 0800-0113. Je kan ook gratis chatten met een hulpverlener (www.113.nl).

MIND Korrelatie: Direct praten met professionele hulpverleners. Altijd gratis. Bel, chat, app, of mail. Gratis anoniem contact met hulpverleners over alle onderwerpen. www.mindkorrelatie.nl

De Alles Oké? Supportlijn is er voor iedereen tussen de 18 en 24 jaar bij wie het even niet zo lekker gaat. Je kunt echt alles met ons bespreken! Geen onderwerp is te gek of raar en geen probleem te klein of te groot. Het is gratis, anoniem en je zit nergens aan vast. Chatten (www.allesoke.nl) en bellen (0800-0450) kan elke dag tussen 14.00 en 22.00 uur. Doen hoor, want praten lucht op!

@Ease. Zit je ergens mee? Erover praten helpt! Bij @ease kun je gewoon binnenlopen of chatten: anoniem, zonder afspraak en gratis. We zijn er speciaal voor jongeren van 12 tot 25 jaar. Kijk op www.ease.nl.

Caring Universities biedt gratis online programma’s en coaching aan om je stemming te verbeteren, aan je stress te werken, uitstelgedrag te overwinnen of met corona-gerelateerde problemen aan de slag te gaan. De programma’s zijn ontwikkeld door klinische psychologen, voortdurend getest en verbeterd. Studenten van de Vrije Universiteit Amsterdam, Universiteit Utrecht, Leiden Universiteit, Maastricht Universiteit (en binnenkort) Erasmus Universiteit Rotterdam kunnen zich aanmelden via caring-universities.com

​De WachtVerzachter is een oplossing voor mensen die in afwachting zijn van psychische hulp. Deze hulp laat door de lange wachtlijsten vaak te lang op zich wachten, waardoor de kans groot is dat een situatie alleen maar verslechtert. De WachtVerzachter zorgt ervoor dat je tijdens het wachten al kunt werken aan je herstel. Je kan je ook aanmelden als je nog niet op een wachtlijst staat. Kijk voor meer informatie op: www.wachtverzachter.eu

Join us. Voel jij je vaak alleen? Terwijl je liever leuke dingen wil doen met vrienden? Kom erbij en ontdek dat je niet enige bent. Bij Join Us doe je leuke dingen met leeftijdsgenoten en helpen we je sociaal sterker te worden! Join Us is er voor jongeren tot 30 jaar uit heel Nederland. Naast de groepsbijeenkomsten is er ook een online community waar je ervaringen kunt delen en lol kunt maken.

Black Men Talk. Wij zetten ons maandelijks in voor de verbetering van de mentale gezondheid en sociaal economische positie van mannen (18+) uit de Afrikaanse diaspora in Nederland door middel van workshops en praatgroepsessies.

Uptalk. Voel je je down of gestresst? Ervoor praten kan helpen! Uptalk is er speciaal voor jou. Via Uptalk kan je gratis en anoniem binnenlopen, bellen, appen en/of chatten. Meer info? Zie www.uptalk.nl