EQ.

Wat is emotionele intelligentie?

Je hebt niks aan IQ zonder EQ. Maar wat is EQ precies en waarom is het de belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn?  We leggen het hieronder uit.

De belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn.

De kracht van emotionele intelligentie.

Emotionele Intelligentie (EQ) is de vaardigheid om emoties te herkennen en begrijpen bij jezelf en anderen. Hierdoor kan je je eigen gedrag beter reguleren en jezelf motiveren om je doelen te behalen. Maar ook stelt dit je in staat om betere en diepere relaties aan te gaan met de mensen om je heen.

Het goede nieuws is dat EQ iets is wat je ontwikkelt. Het minder goede nieuws is dat, tenzij je dit vanuit huis meekrijgt, je nergens leert hoe je jouw EQ vergroot. 

Stadium 1 preventie

Slechts 36 procent van de mensen heeft een gemiddeld tot hoog niveau van EQ.

Stadium 1 preventie

IQ bepaalt slechts 20 procent van je potentie. EQ bepaalt maar liefst 58 procent van je potentie en succes.

Stadium 1 preventie

Een hogere mate van EQ is gelinkt aan een sterker immuunsysteem en betere fysieke gezondheid.

Stadium 1 preventie

EQ is de belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn en mate van ervaren verbondenheid.

Persoonlijke en sociale competenties.

De dimensies van emotionele intelligentie.

Emotionele intelligentie bestaat uit vier stadia die elkaar opvolgen. In de praktijk zien wij dat de meesten initiatieven zich enkel richten op de sociale competenties en daarmee een essentieel fundament overslaan. Als je niet kan verbinden met jezelf (de persoonlijke competenties), hoe kan je dan écht verbinden met een ander? De diverse stadia worden hieronder toegelicht.

Persoonlijke competentie – stadium 1.

Zelfbewustzijn.

Zelfbewustzijn gaat over weten wie je bent en wat belangrijk is voor jou. Dit gebied gaat onder andere over weten waar je goed en minder goed in bent. Over durven vertrouwen op jezelf. Maar bijvoorbeeld ook over begrijpen welke emotie je ervaart

Persoonlijke competentie – stadium 2.

Zelfmanagement.

Zelfmanagement gaat over het managen van jezelf. Over jezelf geven wat je nodig hebt en jezelf motiveren om je doelen te behalen. Zelfmanagement gaat ook over jezelf reguleren, zodat je kan omgaan met onprettige gevoelens, en tegenslagen een plek geeft.

Sociale competentie – stadium 3.

Sociaal bewustzijn.

Sociaal bewustzijn gaat over je kunnen inleven in een ander, verschillen tussen mensen herkennen en waarderen en weten wat jouw unieke bijdrage is binnen een groep.

Sociale competentie – stadium 4.

Sociaal management.

Sociaal management gaat over verbinden met anderen. Het gaat over je kwetsbaar kunnen opstellen en er ook voor anderen kunnen zijn. Maar ook over grenzen kunnen stellen en geweldloze communicatie.

Emotionele intelligentie in de praktijk.

Onze methodiek.

Als we mentaal gezonde generaties willen realiseren, dan moeten we investeren in het versterken van het EQ van jongeren. Maar net zo belangrijk is het om dat te doen op een manier die jongeren aanspreekt.

Jongeren willen leren te door te doen, onder begeleiding van ervaringsdeskundigen die weten hoe het is om te worstelen met het leven. En daarnaast doen ze dit het liefst in groepsverband, om zo te ervaren dat ze niet de enige zijn en te kunnen oefenen met kwetsbaarheid.