EQ.
Wat is emotionele intelligentie?
EQ is de belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn. Maar wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? We leggen het hieronder uit.
De belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn.
De kracht van emotionele intelligentie.
Emotionele Intelligentie (EQ) is de vaardigheid om emoties te herkennen en begrijpen bij jezelf en anderen. Hierdoor kan je je eigen gedrag beter reguleren en jezelf motiveren om je doelen te behalen. Maar ook stelt dit je in staat om betere en diepere relaties aan te gaan met de mensen om je heen.
Het goede nieuws is dat EQ iets is wat je ontwikkelt. Het minder goede nieuws is dat, tenzij je dit vanuit huis meekrijgt, je nergens leert hoe je jouw EQ vergroot.
Slechts 36 procent van de mensen heeft een gemiddeld tot hoog niveau van EQ.
IQ bepaalt slechts 20 procent van je potentie. EQ bepaalt maar liefst 58 procent van je potentie en succes.
Een hogere mate van EQ is gelinkt aan een sterker immuunsysteem en betere fysieke gezondheid.
EQ is de belangrijkste voorspeller van mentaal welzijn en mate van ervaren verbondenheid.
Persoonlijke en sociale competenties.
De dimensies van emotionele intelligentie.
Emotionele intelligentie bestaat uit vier stadia die op elkaar voortbouwen. De eerste twee stadia vallen ook persoonlijke competenties en de andere twee stadia vallen onder de sociale competenties.
Persoonlijke competenties.
Sociale competenties.
Stadium 1.
Zelf-bewustzijn.
Zelfbewustzijn gaat over weten wie je bent en wat belangrijk is voor jou. Over durven vertrouwen op jezelf en kunnen inchecken met je gevoel.
Stadium 2.
Zelf-management.
Zelfmanagement gaat over jezelf geven wat je nodig hebt en kunnen omgaan met tegenslagen. Over je doelen kunnen behalen, ook als het niet direct lukt.
Stadium 3.
Sociaal bewustzijn.
Sociaal bewustzijn gaat over je kunnen inleven in een ander, verschillen tussen mensen herkennen en waarderen en weten wat jouw unieke bijdrage is binnen een groep.
Stadium 4.
Sociaal management.
Sociaal management gaat over verbinden met anderen. Het gaat over je kwetsbaar kunnen opstellen en er ook voor anderen kunnen zijn.
De meerwaarde van EQ.
Waarom EQ zo belangrijk is.
Veel interventies focussen slechts op één dimensie van EQ, in plaats van het gehele model. Denk bijvoorbeeld aan stressmanagement, sociale vaardigheden versterken, of empathisch luisteren. Deze geframenteerde insteek is veelal onvoldoende om op een duurzame manier het mentaal welzijn te bevorderen.
Onze methodiek is gebaseerd op het gehele model van Emotionele Intelligentie, zodat jongeren de vaardigheden ontwikkelen om met de ups en downs van het leven om te gaan. Nu en in de toekomst.
Emotionele intelligentie in de praktijk.
Onze methodiek.
Als we mentaal gezonde generaties willen realiseren, dan moeten we investeren in het versterken van het EQ van jongeren. Maar net zo belangrijk is het om dat te doen op een manier die jongeren aanspreekt.
Jongeren willen leren te door te doen, onder begeleiding van ervaringsdeskundigen die weten hoe het is om te worstelen met het leven. En daarnaast doen ze dit het liefst in groepsverband, om zo te ervaren dat ze niet de enige zijn en te kunnen oefenen met kwetsbaarheid.