Wat is bewijsdrang.
Jezelf bewijzen is een manier om te laten zien dat je iets wel kan. Je wilt aan anderen laten zien dat je ergens goed in bent en door de erkenning en waardering voel je je gezien.
Gezonde en ongezonde bewijsdrang.
Met jezelf bewijzen is niks mis. Zolang je er maar niet in doorslaat en het bij gezonde bewijsdrang blijft.
Gezonde bewijsdrang zorgt ervoor dat je een bepaalde prestatie wilt behalen. Je bent gefocust, je houdt van een uitdaging, wilt ervoor gaan en niet voor het minste resultaat gaan maar bewaakt wel je eigen grenzen.
Een ongezonde bewijsdrang is een valkuil. Je kunt niet stoppen, slecht incasseren, alles wat je doet kan altijd beter en je zoekt continue de erkenning buiten jezelf.
Waar komt bewijsdrang vandaan?
Bewijsdrang ontstaat vaak omdat je een keer teleurgesteld bent geweest. Je wilt iemand dan wel even laten zien dat je het wel kan en gaat extra hard je best doen. Maar het kan ook komen omdat je dit vanuit je gezin hebt meegekregen.
Bijvoorbeeld zoals Andrea die dit gedrag bij haar vader zag. En omdat ze door haar Spaanse achtergrond toch wordt achtergesteld in de Nederlandse maatschappij.
Maar naast dat het uit je gezin kan komen, kan het ook komen door de druk van de maatschappij. En willen voldoen aan een bepaald beeld en verwachting.
Prestatiedruk is de druk die je voelt om te presteren. Deze kan voortkomen uit jezelf, je directe omgeving of de maatschappij.
Perfectionisme als uiting van jezelf bewijzen
Als je heel erg de druk voelt om jezelf naar anderen te bewijzen, kan het goed zijn dat je last hebt van perfectionisme.
Je bent zeer waarschijnlijk een perfectionist als jij jezelf in een van de volgende dingen herkent:
✅ Je legt de lat altijd heel hoog voor jezelf
✅ Je hebt het idee dat het altijd beter kan
✅ Je wilt altijd de beste zijn
✅ Je vindt dat je altijd alles moet geven
✅ Je bent eigenlijk nooit trots op wat je hebt gemaakt of bereikt
✅ Je bent altijd bezig met wat je anders had kunnen doen
Wat voor perfectionist ben jij?
Perfectionisme kent verschillende vormen (het kan zo zijn dat jij jezelf in meerdere vormen herkent):
💯 De gedreven streber
Jij zet je altijd voor 110% in voor alles wat je doet. Zelfs als je een tien haalt, of super goede feedback terugkrijgt, vind je het moeilijk om trots te zijn op jezelf. In jouw hoofd kan het altijd beter.
🚫 De risico vermijder
Je hebt een alles-of-niets mentaliteit. Je blijft liever bij dat wat je al kent en vindt het spannend om nieuwe dingen te proberen.
👀 De detaillist
Jij bent gefocust op details waardoor je heel lang bezig kan zijn met een project. Je blijft dingen overnieuw doen tot het perfect is – en ook dan ben je nog niet te tevreden.
🙃 De uitsteller
Jij wordt gevangen gehouden door angst en zelftwijfel. Daardoor vind je het lastig om met iets nieuws te beginnen of het af te maken, wat leidt tot uitstelgedrag.
💁🏽♀️ De imago manager
De mening van anderen is voor jou heel belangrijk. Je wilt niet verkeerd overkomen en bent constant bezig om ‘perfect’ over te komen naar anderen.
Wat je moet weten als je ook een perfectionist bent?
De meesten perfectionisten geloven dat hun perfectionisme ervoor zorgt dat ze beter presteren. Echter blijkt het tegendeel waar: perfectionisme weerhoudt je ervan om het beste uit jezelf te halen. Ook is het moeilijk om trots te zijn op jezelf en je prestatie, omdat je stiekem blijft geloven dat het altijd beter had gekund.Tips om om te gaan met de wil om te presteren
- Jouw perfectionisme zorgt ervoor dat je je voor 110% of meer inzet. Jouw werk is daardoor tot in de puntjes verzorgd. Maar besef je daardoor ook dat jouw 80% inzet net zoveel waard is als iemand anders zijn 100%. Af en toe een tandje lager kan dus gewoon.
- Je bent al goed genoeg. Je hoeft je alleen tegenover jezelf te bewijzen.
- Je kunt niet in alles goed zijn
- Kijk eens wat je wel al hebt bereikt. En daarmee hebt bewezen.
