Maandelijkse challenge.🧠
Move your Mind.
Meer bewegen is de makkelijkste manier om beter in je vel te zitten. Het verminderd stress en angst met 50 procent!
En meer bewegen gaat gemakkelijker dan je denkt. Doe je mee deze maand?
✅ Je vindt de challenge in de app. Download de app nu gratis.
Eerst de basics.
Dit doet beweging voor je mind.
Na 5 minuten:
- Je hartslag gaat omhoog. Hierdoor gaat er meer zuurstof naar je brein.
- Je maakt endorfine aan, een stofje wat je blijer maakt en stress verminderd.
Na 10 minuten:
- Je geeft een boost aan het deel in je brein wat verantwoordelijk is voor herinneringen en verbetert daarmee je geheugen.
Na 15 minuten:
- Je begint ook de stofjes dopamine, serotonine en noradrenaline aan te maken. Dit vermindert negatieve gedachten en gevoelens.
- Elke dag bewegen kan angst en paniek me 50 procent verminderen!
Move your Mind.
In de community delen we deze maand:
- Stappenplan om meer te gaan bewegen
- Bewegingen en poses die helpen bij angst
- Tips om je nieuwe habits vol te houden
- Moves die je helpen om meer blijdschap te voelen
Dit zeggen anderen over de community.
“Ik kan mijn verhaal delen zonder dat ik bang ben dat ik word veroordeeld.”
In onze community vind je praktische tools waarmee jij jezelf beter leert kennen. En, zoals Sanne in deze video vertelt, is het een safe space waar je helemaal jezelf mag zijn – zowel met de ups en de downs.
6 maanden gratis sporten. 🏋🏿
Actie met Sportcity!
Ennn tof nieuws! We hebben een leuke actie met sportcity. Jij kan nu met een code van ons 6 maanden gratis bij hen sporten. Log in de app om voor meer informatie en om de code te krijgen.
Heb je de app nog niet? Download ‘m dan hier:
Verhalen over hoe het écht gaat.
Soms is het leven gewoon ff kut.
“Ik voelde me eenzaam, omdat ik anders ben dan de rest.”
In deze video praten verschillende jongeren over iets wat we allemaal weleens hebben gevoeld: eenzaamheid.
“Ik kreeg een paniekaanval tijdens een wedstrijd.”
Het leven kan soms als een achtbaan aanvoelen, met alle ups en downs die erbij horen. En soms kan dat leiden tot paniek – zoals bij Selena.
“Ik denk dat we allemaal het gevoel hebben dat je niet mag falen.”
Leg jij altijd de lat hoog, verwacht je 110% van jezelf, en heb je het gevoel dat je altijd ‘productief’ moet zijn? Beau ook. Hij deelt hier zijn verhaal.